抱孩子胳膊疼可能是由于长时间抱着孩子，胳膊肌肉紧张和疲劳引起的，以下是一些建议来缓解这种疼痛：
1、适当休息：抱孩子时，每隔一段时间休息一下，让胳膊肌肉得到恢复，可以尝试轮流抱孩子，或者让孩子坐在父母的腿上。
2、做一些伸展运动：在休息时，可以做一些胳膊伸展运动，如将手臂举过头顶，转动手腕等。
3、热敷或冷敷：在疼痛部位进行热敷或冷敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，热敷可以帮助放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
5、保持良好的姿势：在抱孩子时，保持正确的姿势，避免长时间弯腰驼背，可以使用抱孩子的带子，将孩子的重量分散到肩部和背部，减轻胳膊的负担。
6、增强肌肉力量：通过锻炼增强胳膊肌肉的力量，可以减轻在抱孩子过程中的疼痛，可以进行一些简单的锻炼，如握拳、举起重物等。
7、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，但在使用前，请务必咨询医生或药师的建议。
8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者影响日常生活，建议寻求医生的帮助，以便找到更有效的治疗方法。
