牙结石是一种由牙菌斑和唾液中的钙盐沉积形成的硬质物质，长时间不洗牙会导致口腔卫生状况恶化，如果不想通过洗牙去除牙结石，可以尝试以下方法：
增加水分摄入：多喝水可以帮助冲洗口腔，减少细菌滋生，从而减缓结石形成的速度。
使用含氟漱口水：含氟漱口水可以帮助预防蛀牙，同时具有抗菌作用，可以抑制细菌生长。
嚼无糖口香糖：嚼无糖口香糖可以***唾液分泌，有助于清洁牙齿和牙龈，但请注意，这不能完全替代刷牙和使用牙线。
饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善口腔环境。
定期检查：即使没有明显症状，也要定期进行口腔检查，以便及时发现并处理牙结石问题。
需要注意的是，这些方法只能暂时缓解牙结石问题，不能完全去除，如果想要彻底去除牙结石，还是建议进行专业的洗牙治疗。
