头发油腻又脱发可能是由于多种原因引起的，如荷尔蒙失衡、压力大、生活习惯不良等，要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：多吃含有维生素B、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等，以促进头发生长。
2、改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻压力。
3、适当运动：增加头皮血液循环，有助于头发健康。
4、注意护理：使用适合自己发质的洗发水，避免过度洗头；使用护发素或发膜滋养头发；尽量少用电吹风和烫发器等电器。
5、如果问题严重，可以考虑寻求专业医生的建议，进行药物治疗或植发手术。
