要延时，可以尝试以下方法：
1、使用药物：例如避孕套、局部***膏等，可以降低敏感度，达到延时的效果，但需注意使用方法和剂量，以免产生副作用。
2、锻炼盆底肌肉：通过锻炼盆底肌肉，可以增强控制力，从而达到延时的效果，可以尝试凯格尔运动(Kegel exercises)。
3、调整性行为节奏：在性行为过程中，适当地减慢速度，增加前戏时间，可以降低兴奋程度，达到延时的效果。
4、改变心理因素：心理紧张、焦虑等情绪可能导致早泄，调整心态，保持放松对延长性行为时间有帮助。
5、尝试性行为技巧：停-开始”技巧(暂停***，等待兴奋度降低后再开始),可以在一定程度上延长性行为时间。
6、如果以上方法无效，可以考虑寻求专业医生的帮助，采用药物治疗或心理治疗等方法。
