1、影响身体健康：早餐是一天中最重要的一餐，能够补充一夜之间消耗的能量，长期不吃早餐会导致身体缺乏能量，影响新陈代谢和正常生理功能，容易引发消化系统疾病。
2、降低工作和学习效率：不吃早餐会使人精神不振、注意力不集中，影响工作和学习效果，特别是对于需要长时间集中精力的工作和学习，不吃早餐会加大压力，降低效率。
3、增加肥胖风险：不吃早餐的人在午餐和晚餐时容易暴饮暴食，摄入过多热量，从而导致体重增加，长期不吃早餐还会影响人体的饥饿感应，使人更容易选择高热量食物，增加肥胖风险。
4、对心脏健康不利：不吃早餐可能导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险，长期不吃早餐还会使心脏承受更大的负担，对心脏健康造成损害。
5、影响情绪稳定：不吃早餐会导致血糖波动，使人容易出现焦虑、抑郁等情绪波动，长期不吃早餐还可能影响人的精神状态，使人更容易疲劳、烦躁。
养成良好的早餐习惯对身体健康至关重要。
