叶酸如何服用

叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇来说尤为重要，可以预防胎儿神经管缺陷，建议在备孕期间就开始补充叶酸，每天400-800微克，怀孕期间，建议在医生指导下增加剂量至600-800微克，叶酸可以通过多种途径摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物，也可以通过叶酸补充剂来摄取，在服用叶酸时，应遵循医生的建议，按照推荐剂量和时间进行补充，注意不要与其他药物或营养素同时使用，以免相互影响吸收。