要提高肺活量，可以采取以下几种方法：
1、增加有氧运动：有氧运动能帮助增强肺部功能，提高肺活量，常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
2、做深呼吸练习：深呼吸能帮助扩展肺部容积，增加肺活量，每天进行几次深呼吸练习，如吸气时让肚子膨胀，呼气时让肚子收缩，每次练习5-10分钟即可。
3、戒烟：吸烟会导致肺部功能减退，影响肺活量，戒烟对提高肺活量非常重要。
4、保持良好的体态：保持正确的站立和坐姿，有助于肺部正常扩张和收缩，从而提高肺活量。
5、锻炼呼吸道肌肉：通过一些针对性的训练，如吹气球、吹口哨等，可以增强呼吸道肌肉的力量，提高肺活量。
6、保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的压力管理，有助于维持整体健康，从而提高肺活量。
通过以上方法，坚持一段时间，肺活量会逐渐提高，但需要注意的是，每个人的体质和基础不同，提高的幅度也会有所不同，要保持耐心和毅力，逐步达到理想的肺活量水平。
