睡前喝一袋纯牛奶对于许多人来说是一个很好的习惯，这主要是因为牛奶富含蛋白质、钙和维生素D,这些营养成分对身体健康有很多益处。
牛奶中的蛋白质有助于促进肌肉恢复，增强骨骼结构，同时还能提供饱腹感，有助于控制体重，牛奶中的钙和维生素D可以帮助维持良好的骨骼健康，预防骨折和骨质疏松症，牛奶还含有其他一些有益的营养素，如磷、镁和锌等。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都是不同的，对于某些人来说，睡前喝牛奶可能会导致消化不适或过敏反应，在决定是否在睡前喝牛奶时，最好根据个人的身体状况和需求来做出选择。
如果你没有乳糖不耐症或乳蛋白过敏等问题，那么在睡前喝一袋纯牛奶是一个很好的选择，它可以为身体提供必要的营养，帮助改善睡眠质量，如果你在饮用牛奶后出现不适，那么可能需要考虑改变饮用时间或选择其他替代品。
