经期吃什么减肥

于 2025-09-06 15:38:10 发布在知识问答浏览4次

经期期间，可以适量摄入低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦谷物等，增加豆浆、红枣、桂圆等补血养颜的食物，避免高糖、辛辣、油腻食物，以免加重痛经或影响身体健康，适当运动也能帮助经期减肥，如瑜伽、散步等，注意保持良好的作息和心情，以达到更好的减肥效果。