骨折和扭伤是两种常见的运动损伤，它们的症状相似，但治疗方法不同，以下是一些判断骨折和扭伤的方法：
1、疼痛程度：骨折通常比扭伤更严重，疼痛感更强，如果你的疼痛感超过了你能承受的范围，那么你可能有骨折。
2、肿胀程度：骨折通常会导致严重的肿胀，而扭伤则可能只会引起轻微的肿胀，如果你的肿胀程度非常严重，那么你可能有骨折。
3、活动受限：骨折会导致你的活动受限，而扭伤则不会，如果你无法移动或使用受伤部位，那么你可能有骨折。
4、变形：如果骨头断裂并且出现了明显的变形，那么你可能有骨折，如果你的关节或肌肉看起来不正常，那么你可能有骨折。
5、声音：如果听到“咔嚓”声或其他类似的声音，那么你可能有骨折。
如果你怀疑自己有骨折或扭伤，请及时就医并接受专业诊断和治疗。
