三伏天，又称“盂兰三候”，是中国传统的天气预报节气，通常出现在每年的7月6日至8月24日之间，这个时间段是一年中最热的时候，气温高，湿度大，日照时间长，人体容易出汗和脱水。
“三伏”这个名字来源于中国古代的气象学理论，根据《易经》的“八卦”和“二十四节气”，一年分为三个阶段，每个阶段有六个节气，三伏就是夏季的最后三个节气，分别是初伏、中伏和末伏，每个阶段大约10天。
在三伏天期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的生活习惯，在饮食上，可以多吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，以补充水分和营养，还要注意防晒和保湿，避免长时间暴露在阳光下，在户外活动时，可以使用遮阳伞、戴帽子等防晒措施，要保持室内通风，避免空气污染。
