要改掉自卑心理，首先需要认识到自卑的原因，可能是外貌、能力、家庭背景等方面的不足，可以尝试以下方法来提高自信：
1、自我肯定：每天对自己说一些积极的话语，如“我很有价值”、“我可以做到”。
2、专注于优点：将注意力放在自己的优点和成就上，而不是缺点。
3、设定实际目标：为自己设定可实现的目标，并在达成目标后给予自己奖励。
4、学会接受失败：明白失败是成功的一部分，从失败中学习并成长。
5、增加社交互动：多参加社交活动，结交新朋友，提高人际交往能力。
6、不断学习和提升：通过学习新知识和技能，提高自己的能力，从而增强自信。
7、保持积极心态：尽量保持乐观，相信自己可以克服困难和挑战。
8、寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
9、培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的活动，从中获得快乐和成就感。
10、保持健康的生活方式：注意饮食、锻炼和休息，保持身心健康。
坚持以上方法，逐步改变自卑心理，重拾自信。
