减肥期间，选择低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果可以帮助控制热量摄入，促进新陈代谢，达到减肥的目的，以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1、草莓：每100克草莓含有32卡路里，且富含纤维、抗氧化剂和维生素C。
2、蓝莓：每100克蓝莓含有57卡路里，富含抗氧化剂和纤维，有助于提高新陈代谢。
3、猕猴桃：每100克猕猴桃含有61卡路里，富含维生素C和纤维，有助于消化和排毒。
4、柚子：每100克柚子含有42卡路里，富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。
5、苹果：每100克苹果含有52卡路里，富含纤维和抗氧化剂，有助于控制食欲。
6、橙子：每100克橙子含有47卡路里，富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。
7、葡萄柚：每100克葡萄柚含有42卡路里，富含纤维和维生素C,有助于控制食欲。
8、西红柿：每100克西红柿含有18卡路里，富含纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇。
9、樱桃：每100克樱桃含有69卡路里，富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲。
10、菠萝：每100克菠萝含有50卡路里，富含蛋白酶，有助于消化脂肪。
在减肥期间，可以选择以上这些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果作为零食或餐后甜点，以帮助控制热量摄入，促进新陈代谢，要注意保持饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种水果。
