牛奶的热量主要来自于其含糖量，而不同种类的牛奶其含糖量也有所不同，每100毫升全脂牛奶(约4盎司)大约含有5克左右的糖，这相当于约120大卡的热量，对于脱脂牛奶和低脂牛奶，由于脂肪含量较低，所以每100毫升大约只有3-4克的糖分，也就是大约70-90大卡的热量。
这些数值可能会因牛奶的品牌、生产方式以及添加的糖分等因素而略有差异，如果你需要得到更精确的数据，最好参考产品包装上的营养标签。
需要注意的是，虽然牛奶的热量较高，但它也富含蛋白质、钙、维生素D和其他重要的营养素，是一种很好的营养来源，如果你正在控制体重或热量摄入，建议选择低脂或脱脂的牛奶，并适量饮用。
