乳糖好吗

乳糖是一种天然存在于奶类产品中的糖分，对于大多数人来说，摄入适量的乳糖是安全的，因为人类体内有乳糖酶这种酶能够分解乳糖，使其转化为葡萄糖和半乳糖，这有助于人体吸收营养并提供能量，乳糖不耐受症是一种常见的消化系统问题，表现为摄入乳糖后出现腹泻、腹痛等症状，对于乳糖不耐受的人来说，建议减少或避免摄入含乳糖的食品，乳糖对大多数人来说是好的，但需注意个人的耐受程度。