备孕吃鱼好吗

于 2025-09-06 15:26:40 发布在知识问答浏览2次

备孕期间适量吃鱼是有益的，鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如DHA)和一些矿物质，这些都对胎儿的大脑发育和孕妇的健康有好处，要避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，以免汞中毒影响胎儿的神经系统，在烹饪过程中，尽量减少油炸和烧烤，选择清蒸、煮等方式来保留鱼肉的营养。