健身出汗当然是好的，出汗是健身过程中的自然反应，它有助于排出体内的废物和毒素，保持身体健康，当你运动时，身体会产生热量，为了维持正常体温，汗腺会分泌汗液，通过蒸发来散热，这是一种自然的降温机制。
出汗还有助于改善心血管健康，运动时，心脏泵血更加迅速，血管扩张，从而提高血液循环，出汗还可以帮助预防高血压、心脏病等疾病。
需要注意的是，过度出汗可能会导致脱水和电解质失衡，所以要确保在锻炼前补充足够的水分，出汗并不是衡量健身效果的较早标准，还需要关注运动强度、时间和种类等因素，适量的运动和保持良好的生活习惯对身体健康是非常有益的。
