备孕期间男人吃什么补精？以下是一些食物，可以帮助男性提高精子质量：
1、优质蛋白质：肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆腐等都是优质蛋白质的来源。
2、维生素C:可以促进精子生成，增强免疫力。
3、维生素E:可以保护精子，防止氧化损伤。
4、锌：可以促进精子生成和运动能力。
5、硒：可以保护精子，防止氧化损伤。
备孕期间男人吃什么补精？以下是一些食物，可以帮助男性提高精子质量：
1、优质蛋白质：肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆腐等都是优质蛋白质的来源。
2、维生素C:可以促进精子生成，增强免疫力。
3、维生素E:可以保护精子，防止氧化损伤。
4、锌：可以促进精子生成和运动能力。
5、硒：可以保护精子，防止氧化损伤。
