身体硬好是指身体强健，没有疾病或不适，要保持身体健康，我们可以从以下几个方面入手：
1、均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高糖和高盐食物。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以进行力量训练和柔韧性训练，以增强肌肉力量和关节灵活性。
3、保持良好的作息：养成早睡早起的习惯，保证每晚7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体健康。
4、管理压力：学会应对生活中的压力，可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心，保持积极的心态，与家人和朋友分享快乐和困扰，寻求支持。
5、定期体检：每年进行一次全面的体检，了解自己的健康状况，及时发现并治疗潜在的健康问题。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成损害，戒烟有助于降低患肺癌、心血管疾病等风险；适量饮酒可以降低患肝病的风险，但过量饮酒则会对身体造成严重伤害。
通过以上方法，我们可以保持身体硬好的状态，享受健康的生活。
