5点吃早饭是个很好的习惯，早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供开始新一天所需的能量和营养，研究表明，吃早餐可以提高我们的新陈代谢率，帮助我们控制体重，预防心脏病和其他健康问题。
每个人的生物钟都是不同的，有些人可能早上醒来后就会感到饿，而有些人则可能需要稍后才会感到饥饿，确定何时吃早餐的出色的/卓越的/优异的/杰出的时间可能因人而异，如果你能在早晨感到精力充沛并且没有任何恶心的感觉，那么在5点吃早餐应该是一个很好的选择。
关键是要确保你在一天中的某个时间段有规律地吃早餐，而不是跳过这个重要的餐点，无论你是在早晨的哪个时间醒来，都应该尽力保持良好的饮食习惯。
