怎样才能把牙齿刷干净

要把牙齿刷干净，首先要选择一把好牙刷，确保刷毛柔软且有弹性，使用适量的牙膏，大约是豌豆大小，按照正确的刷牙顺序进行：先从一个侧面开始，用45度角将刷毛放在牙齿和牙龈交界处，以微小的圆弧形刷动，重复10次，然后换另一个侧面，同样以45度角刷动，并重复10次，最后刷舌头和上颚的牙齿，也以微小的圆弧形刷动。

刷牙时要注意力度，不要过重以免损伤牙釉质，每次刷牙时间不少于2分钟，每天至少刷两次，每隔3个月就要更换一次牙刷，以保持刷毛的清洁度，通过以上方法，就能把牙齿刷得干净、健康。