复合维生素是指含有多种维生素的一种营养补充剂，主要功效和作用包括：
1、补充维生素：复合维生素通常包含A、B、C、D、E等多种维生素，可以满足人体对这些维生素的基本需求。
2、促进新陈代谢：维生素参与人体能量的代谢过程，如A、B群等可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。
3、增强免疫力：维生素C、E等具有抗氧化作用，可以增强免疫系统的功能，帮助抵抗疾病。
4、保护视力：维生素A是视网膜的重要成分，有助于维持正常的视力。
5、促进骨骼健康：维生素D、钙等有助于维持骨骼健康，预防骨折和骨质疏松。
6、改善皮肤状况：如维生素E可以保护皮肤免受紫外线损伤，保持皮肤弹性。
7、缓解压力：B族维生素可以帮助身体应对压力，提高抗压能力。
8、促进生长发育：对于儿童和青少年来说，复合维生素有助于生长发育和骨骼成熟。
复合维生素可以提供全面的营养支持，有助于维***体健康，过量摄入维生素也可能对身体造成负担，因此建议在医生或营养师的建议下使用。
