每天练习深蹲对身体有很多好处，但也需要注意适量，深蹲主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，增强下肢力量和稳定性，深蹲还有助于提高新陈代谢率、燃烧脂肪、塑造紧实的下肢线条，每天进行适量的深蹲训练是有益的。
过度训练可能导致肌肉损伤、关节磨损等问题，建议根据个人体能和运动经验制定合适的训练计划，对于初学者，可以从每天做1-2组、每组5-10个深蹲开始，逐渐增加组数和重量，保持正确的动作姿势，避免弯腰、跳跃等不良习惯。
每天练深蹲可以带来一定的健身效果，但关键在于掌握合适的训练强度和频率，在锻炼过程中，注意倾听身体的反应，避免过度训练导致的伤害。
