糖是一种碳水化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，它在人体中分解为葡萄糖，为人体提供能量，糖有天然存在的，如水果中的果糖；也有加工过的，如白糖、红糖等，糖的摄入过多可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此应适量摄入。
