胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇

于 2025-09-06 15:00:04 发布在知识问答浏览4次

降低胆固醇最好的办法就是清淡饮食即低脂饮食。降低胆固醇的食物主要有：1、减少胆固醇在肠道吸收的食物，包括：大豆、茶多酚、亚麻籽、芝麻、纤维等。 2、促进胆固醇胆汁的分泌的食物，包括：番茄红素、纤维、益生菌、植物固醇等。 3、多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗粮和纤维素含量较高的食物如红薯，薯类、谷薯类。