早上吃一个苹果好吗

早上吃一个苹果是一个非常好的习惯，苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，对健康有很多益处。

苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。

苹果中含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，减少患病的风险。

苹果还可以帮助控制食欲，减少进食量，从而帮助减轻体重。

如果您有特殊的健康问题或者需要遵循特殊的饮食计划，请在咨询医生或者营养师后再做决定。