花生是一种常见的坚果食品，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值，过量食用花生可能会导致一些不良后果。
1、消化不适：花生含有较高的脂肪和蛋白质，过量食用容易导致肠胃负担加重，引起消化不适、腹泻或便秘等症状。
2、肥胖：花生中的脂肪含量较高，过量食用容易导致热量摄入过多，从而增加体重，长期过量摄入还可能诱发肥胖及相关疾病。
3、过敏反应：部分人群对花生过敏，过量食用花生可能导致过敏反应，如皮肤红肿、呼吸困难、恶心呕吐等。
4、高血脂：花生中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，过量食用容易导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，加重心血管疾病的风险。
5、荨麻疹：对花生过敏的人群，过量食用花生可能导致荨麻疹等皮肤症状。
6、血糖波动：花生中的碳水化合物以淀粉为主，过量食用可能导致血糖波动，不利于糖尿病患者的血糖控制。
适量食用花生对人体有益，但过量食用会带来一定的风险，建议每天摄入不超过一小把(约28克)花生，以保持健康的饮食习惯，对于过敏体质的人群，应避免食用花生。
