游泳是一项全身性的有氧运动，对身体有很多益处，游泳能锻炼到人体的各个肌肉群，特别是对背部、腹部和四肢的肌肉有很好的锻炼效果，游泳有助于提高心肺功能，增强心脏的耐力，使心肺功能得到很好的改善，游泳还有助于减肥瘦身，因为水的浮力可以减轻关节的压力，使得运动更加轻松自如，游泳还能提高人的新陈代谢，促进血液循环，有助于预防心血管疾病。
游泳也有一定的局限性，对于患有关节炎、哮喘等疾病的人来说，游泳可能不是出色的/卓越的/优异的/杰出的的运动选择，游泳时要注意保持正确的姿势，避免因为错误的姿势导致运动损伤，游泳是一项对身体有益的运动，但要根据个人的身体状况进行适当的锻炼。
