怎样吃零食

于 2025-09-06 14:51:51 发布在知识问答浏览3次

1. 控制分量，避免过量摄入热量；2. 选择健康的零食，如水果、坚果等；3. 避免长时间空腹吃零食，可适当搭配餐后食用；4. 不要边看电视、玩手机等分散注意力时吃零食，以免影响消化。

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