想要在15岁时长高，可以尝试以下几个方法：
保持健康的饮食习惯：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙和维生素D，这些营养素对骨骼生长至关重要，多吃鱼、肉、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物，同时保证摄入足够的蔬菜和水果。
充足的睡眠：生长激素主要在深度睡眠期间分泌，因此要保证每晚至少8-10小时的高质量睡眠。
增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于***骨骼生长，进行一些针对身高增长的运动，如篮球、排球、瑜伽等，也有一定帮助。
保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿可以帮助你发挥脊柱的最大潜力，从而有利于身高的增长，避免长时间低头看手机或电脑，以免影响颈椎健康。
控制体重：过重或过轻都可能影响身高的增长，保持一个适中的体重，有助于身体正常生长发育。
遗传因素在身高方面也起着重要作用，所以即使努力遵循以上建议，也不能保证一定能增高到期望的身高，通过积极调整生活方式，你仍然可以为自己创造一个更有利于生长发育的环境。
