寒性食物有哪些

水果：如西瓜、荸荠、香蕉等，具有清热解暑的作用。

蔬菜：如冬瓜、苦瓜、菠菜等，能降低体温，适合夏季食用。

豆腐和豆制品：这类食物性质偏凉，能清热解毒。

鱼类：如草鱼、鲫鱼等，含有丰富的蛋白质和微量元素，但性质偏凉，不适宜大量食用。

海鲜类：如海带、紫菜等，含有矿物质和碘元素，能促进新陈代谢和血液循环。

需要注意的是，寒热食物的分类并非绝对，因为食物的“寒热”属性会受到烹饪方法、食材搭配等多种因素的影响，在日常饮食中，应根据个人体质和季节变化适当调整食物搭配，保持营养均衡。