跑四公里消耗多少热量

于 2025-09-06 14:36:50 发布在知识问答浏览3次

跑四公里可以消耗大约130卡路里的热量，这个数值会因个人的体重、速度和运动强度而有所不同，但是一般来说，每跑一公里可以消耗约60卡路里的热量，如果你以一个中等速度(约每小时5公里)跑四公里，那么你将消耗大约240卡路里的热量，这个数值只是一个大致的估计，实际的热量消耗可能会略有不同。

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