性瘾是一种难以戒除的心理障碍，但并非无法克服，以下是一些建议：
1、寻求专业帮助：咨询心理医生或心理治疗师，了解自己的问题并制定个性化的治疗计划。
2、建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康饮食，以及适量的运动。
3、找到替代行为：当有冲动时，尝试转移注意力，如进行深呼吸、冥想、阅读等。
4、增加社交活动：结交新朋友，参加社交活动，以减少孤独感和焦虑。
5、自我监控：记录自己的行为，了解触发点，以便在关键时刻采取措施。
6、培养兴趣爱好：发掘自己的潜能，投入到有趣的事情中去，从而减轻对性瘾的依赖。
7、保持耐心和信心：戒除性瘾需要时间和努力，要相信自己能够战胜困难。
