黑米和紫米哪个更好

于 2025-09-06 14:33:04 发布在知识问答浏览3次

黑米和紫米都是非常健康的谷物，它们都富含膳食纤维、维生素和矿物质，黑米含有更多的蛋白质和铁，而紫米则含有更多的抗氧化剂和花青素，哪个更好取决于你的营养需求和你想要的口感，如果你想要更多的蛋白质和铁，那么黑米可能是更好的选择，如果你想要更多的抗氧化剂和花青素，那么紫米可能是更好的选择，两者都是很好的选择，可以作为健康饮食的一部分。