圣女果是一种营养丰富、口感独特的水果，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，晚上适量吃圣女果是可以的，但要注意以下几点：
1、控制摄入量：圣女果虽然营养丰富，但糖分较高，晚上吃时要适量，以免摄入过多热量导致体重增加。
2、避免空腹食用：空腹食用圣女果可能会***胃黏膜，影响消化，建议在晚餐后半小时到一小时再吃。
3、注意搭配：晚上吃圣女果时，可以搭配一些高纤维食物，如蔬菜、粗粮等，有助于消化吸收，避免与高脂肪、高糖食物一起食用。
4、个人体质：每个人的体质不同，有些人可能对圣女果过敏或不适应，如果出现不适症状，应立即停止食用，并寻求医生建议。
晚上适量吃圣女果是可以的，但要注意控制摄入量、避免空腹食用、搭配合理以及注意个人体质。
