1、骨骼方面：骨折、易骨折、骨痛、腰背痛、关节疼痛等。
2、牙齿方面：牙齿松动、蛀牙、牙龈炎等。
3、肌肉方面：肌肉抽搐、痉挛、乏力、震颤等。
4、神经系统方面：失眠、烦躁、抑郁、记忆力减退等。
5、心血管方面：心律失常、高血压等。
6、肾脏方面：结石、肾功能下降等。
7、皮肤方面：皮肤干燥、脱发等。
8、消化系统方面：便秘、胃肠道不适等。
9、免疫系统方面：容易感染、抵抗力下降等。
要预防缺钙，应保持良好的饮食习惯，多吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等，适当补充钙质营养素，如钙片、钙粉等，保证充足的阳光照射和适当的运动也有助于钙的吸收和利用。
