反胃想吐时，可以尝试以下方法快速缓解：
1、喝一杯温水：水可以帮助稀释胃酸，缓解胃部不适。
2、做深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻恶心感。
3、咀嚼生姜片：生姜具有抗恶心作用，咀嚼生姜片可以缓解恶心。
4、保持头部抬高：睡觉时将头部抬高，可以减少胃酸倒流，缓解恶心。
5、用手指轻轻按摩穴位：如内关穴、足三里穴等，可以***穴位，缓解恶心。
6、避免油腻、辛辣食物：这类食物容易***胃黏膜，加重恶心感。
7、分散注意力：尝试做一些简单的活动，如听音乐、看书等，转移注意力，减轻恶心感。
8、适量运动：如散步等轻度运动，可以帮助消化，缓解恶心。
9、吃一些消化不良的食物：如香蕉、苏打饼干等，有助于缓解胃部不适。
10、如果恶心持续严重，建议就医检查，以排除其他疾病的可能性。
