睡前做仰卧起坐，这个问题因个人习惯和身体状况而异，从健康的角度来看，适度的锻炼有助于改善睡眠质量，但需要注意以下几点：
1、选择合适的时间：最好在晚餐后1-2小时进行锻炼，以免影响消化。
2、适量运动：初学者可以从少量开始，如5-10个，随着身体适应逐渐增加次数，过度运动可能导致身体疲劳，影响睡眠。
3、注意呼吸：做仰卧起坐时，要注意保持呼吸顺畅，避免憋气。
4、根据身体状况调整：如果你有腰痛、关节疼痛等问题，请在医生建议下进行锻炼，或选择其他适合的运动方式。
睡前做仰卧起坐对于大多数人来说是有益的，但要根据个人身体状况和习惯来调整，保证良好的睡眠环境和作息规律也有助于提高睡眠质量。
