半夜吃东西好吗

半夜吃东西并不太好，晚上人体的代谢速度会减慢，消化能力减弱，此时大量进食容易导致消化不良，加重肠胃负担，熬夜本身就会影响身体健康，如改善睡眠质量、提高免疫力等，半夜吃东西可能会影响到饮食结构的平衡，导致营养摄入不足或不均衡，为了保持身体健康，建议晚餐尽量在睡前3小时完成，避免夜间进食，如果确实饿了，可以选择一些低热量、易消化的食物，如水果、酸奶等。