经常吃豆腐乳对身体有益处，因为豆腐乳是一种发酵食品，含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷、铁等，但是要注意适量食用，过量可能会导致消化不良或过敏反应，豆腐乳中含有较高的钠，高血压患者要控制摄入量，适量食用豆腐乳可以为身体提供营养，但要注意不要过量。
