您可以使用自带的「截图」程序或快捷键来截屏，使用「截图」程序，您可以轻松地截取整个屏幕、选择区域或文本，要使用「截图」程序，请按以下步骤操作：
1、打开「截图」应用程序。
2、按下键盘上的「Shift + Command + 4」键，或者单击菜单栏中的「工具」，然后选择「截图」。
3、选择您想要截取的内容，然后单击鼠标或触控板。
4、您可以在菜单栏中找到您的截图。
如果您想使用快捷键，请按以下步骤操作：
1、打开「系统偏好设置」。
2、点击「键盘」选项卡。
3、在左侧窗格中，选择「快捷键」。
4、在右侧窗格中，找到并单击「截取屏幕快照」(默认为「Command + Shift + 3」)。
