如何调理手脚冰凉

1、饮食调节：多食热粥，多吃羊肉、牛肉等温热滋补的食物，忌食生冷的食物，多喝热水。

2、起居调养：早睡晚起，注意保暖，避免冷空气对身体直接的***。

3、穴位按摩：经常按揉涌泉、阳池等穴位，有助改善手脚冰凉的症状。

4、泡脚：睡前用40摄氏度的热水，浸泡双脚10~20分钟，泡至身体微微出汗即可。

5、运动：每周至少有5天进行中等强度的运动，累计150分钟以上，以有氧运动为主，如健步走、太极拳等，运动强度以微微出汗为宜，不要大汗淋漓。