沙棘是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、E、K和B族维生素，以及多种矿物质和抗氧化物质，它具有抗炎、抗衰老、增强免疫力等多种保健功效，对于改善皮肤、预防心血管疾病等方面有一定的帮助，需要注意的是，沙棘果实含有一定的草酸，过量食用可能导致草酸钙结石等问题，适量食用沙棘是比较好的选择。
沙棘是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、E、K和B族维生素，以及多种矿物质和抗氧化物质，它具有抗炎、抗衰老、增强免疫力等多种保健功效，对于改善皮肤、预防心血管疾病等方面有一定的帮助，需要注意的是，沙棘果实含有一定的草酸，过量食用可能导致草酸钙结石等问题，适量食用沙棘是比较好的选择。
