湿气是一种常见的身体问题，它会导致身体不适，以下是一些去除体内湿气的方法：
1、运动：运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、饮食清淡适量：肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
3、睡眠充足：睡眠不足会导致身体疲劳，影响新陈代谢，从而影响身体健康，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
