摔伤后，最快的消肿方法是遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest,保持静止休息，特别下肢发生炎症损伤或摔伤后出现红、肿、热、痛等情况，此时需避免行走、奔跑，以免导致多次损伤；2、冰敷：即Ice,特别是损伤或压痛严重时，可用冰袋或冰毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次；3、压迫：即Compression,可用绷带或弹性绷带包扎患处，以减轻肿胀和疼痛；4、抬高：即Elevation,将患肢抬高，以利于血液循环。
摔伤后，最快的消肿方法是遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest,保持静止休息，特别下肢发生炎症损伤或摔伤后出现红、肿、热、痛等情况，此时需避免行走、奔跑，以免导致多次损伤；2、冰敷：即Ice,特别是损伤或压痛严重时，可用冰袋或冰毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次；3、压迫：即Compression,可用绷带或弹性绷带包扎患处，以减轻肿胀和疼痛；4、抬高：即Elevation,将患肢抬高，以利于血液循环。
