白苏子和紫苏子都是常见的中药材，它们都具有一定的药用价值，哪个更好取决于你的具体需求。
白苏子是一种温性药材，主要用于解表散寒、祛风止痛、宣肺止咳等方面，它含有挥发油、黄酮类、萜烯类等多种成分，具有较好的镇静、抗炎、抗氧化等作用，如果你需要治疗感冒、咳嗽、哮喘等症状，或者需要缓解紧张情绪、改善睡眠质量等问题，那么白苏子可能更适合你。
紫苏子则是一种凉性药材，主要用于清热解毒、凉血止血、消肿止痛等方面，它含有挥发油、黄酮类、维生素C等多种成分，具有较好的抗菌、抗病毒、抗氧化等作用，如果你需要治疗热毒病疮、痈肿疮疡、口腔溃疡等问题，或者需要降低血脂、预防心血管疾病等，那么紫苏子可能更适合你。
需要注意的是，白苏子和紫苏子都属于辛温之品，不宜大量长期使用，以免引起上火等不良反应，对于孕妇、儿童等特殊人群，应在医生指导下使用。
白苏子和紫苏子各有优缺点，哪个更好需要根据个人情况而定，建议在使用前咨询专业医师或中药师的意见。
