灵芝是一种珍贵的中草药，具有很好的保健和治疗作用，关于灵芝的摄入量，不同的资料可能会有不同的建议，对于成年人来说，每天食用6-12克的灵芝是比较适宜的。
需要注意的是，这只是一个大致的建议，具体的摄入量可能需要根据个人的身体状况、健康需求以及灵芝产品的种类来调整，如果你正在考虑使用灵芝作为保健品，建议先咨询医生或营养师的意见，灵芝并非适合所有人，例如孕妇、哺乳期妇女、正在接受某些药物治疗的人，以及对灵芝过敏的人，可能需要避免食用。
适量食用灵芝是有益的，但过量食用可能会导致一些副作用，例如头痛、恶心、腹泻等，保持适度是关键，灵芝并不能替代正常的医疗护理，如果有任何健康问题，应及时就医。
