要改善每晚都做梦的情况，可以从以下几个方面进行调理：
1、保持良好的作息习惯：每天按时上床睡觉，尽量保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、放松身心：睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻压力，提高睡眠质量。
3、避免***性食物和饮料：晚餐尽量选择清淡易消化的食物，避免摄入过多***、糖分等***性物质。
4、创造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线柔和、噪音较低，使用舒适的床上用品。
5、适当锻炼：每天进行适量的运动，如散步、游泳等，有助于改善睡眠质量。
6、寻求专业帮助：如果以上方法无法改善每晚都做梦的问题，可以考虑寻求心理医生或睡眠专家的帮助。
