头枕的主要作用是保护颈部和头部，它能够支撑头部，减轻头部与颈椎之间的压力，防止长时间低头或抬头导致的颈部疲劳和疼痛，头枕还可以帮助改善睡眠姿势，提高睡眠质量，预防颈椎病等问题，选择合适的头枕对于保护颈部和头部非常重要。
