跑步三公里消耗多少卡路里

于 2025-09-06 13:59:05 发布在知识问答浏览3次

跑步三公里消耗的卡路里因个人体重、运动强度和身体状况而异，一个70公斤的人以每小时10公里的速度跑步3公里，大约可以消耗309大卡的能量，如果以每小时15公里的速度跑步，消耗量会增加到377大卡，这只是一个大致的估算，具体情况还需要根据个人实际情况来计算。